可以一起吃，黄瓜(gua)中富含维生素和(he)膳食纤维，酸奶中含有(you)丰富的蛋白质和钙，两者同时食用营养(yang)更加均衡，同时(shi)提高各种营养元(yuan)素的利用效率，同时所含的脂肪(fang)和胆固醇较少，有助于保持形体(ti)健美。
黄瓜味甘甜、性凉无毒，肉质脆嫩，能够清热解(jie)毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠(chang)、养颜，还有减肥功效(xiao)。苹果含有丰富的(de)糖类、有机酸、纤维素、维生素(su)、矿物质、多酚及(ji)黄酮类营养物质，被科学(xue)家称为“全方位的健康水果(guo)”。酸奶是很好的减(jian)肥食品，富含乳酸菌，乳酸菌(jun)进入肠道后，会增生双歧杆(gan)菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境(jing)得以改善，有效地治疗慢性便秘(mi)的问题。
酸奶(nai)还可以和香蕉、苹果、西红柿一起吃(chi)。黄瓜、苹果、西红柿都是低能(neng)量水果可以减肥，香蕉能量较高但能(neng)通大便排毒，控制量也是可(ke)以达到减肥的目的。酸奶通过(guo)抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐(fu)败所产生的毒素，使肝脏和大(da)脑免受这些毒素的危害,防(fang)止衰老。
参考资料：
黄瓜可以拌酸奶吃吗
黄瓜和酸奶可以拌在一起吃。
很多处于(yu)减脂期的人在晚上都用(yong)黄瓜、西红柿、甘蓝等低糖蔬菜和酸(suan)奶拌在一起吃。这些都属(shu)于低热量蔬菜，酸奶能促进消化。这样吃非常有助于减脂。
黄瓜和(he)酸奶可以一起吃吗黄瓜和酸奶是可(ke)以一起吃的不会引(yin)发身体不适的症状，黄瓜和酸奶是属于常见(jian)的食物，黄瓜属于蔬菜含有维生素(su)c胡萝卜素蛋白(bai)质以及少量的糖分营(ying)养成分，而酸奶里含(han)有维生素b维生素b12以及蛋白质等(deng)营养成分，两种食物可(ke)以一起食用能够体所需要的(de)营养元素，而且对身体有很好(hao)的健康并不会引发身体出现不适的症(zheng)状。如果想减肥(fei)可以在吃饭之前适当的吃一些(xie)黄瓜和酸奶，这样可以增加胃部的饱腹(fu)感减少其他食物摄入，但是(shi)不建议将黄瓜和酸奶(nai)当成主食，这样会引发身体所需(xu)要的营养元素导致身体出现营养不(bu)良等状态。
黄瓜和酸奶是可(ke)以一起食用的而且食用不会(hui)出现中毒反应，黄瓜里面富含(han)水分维生素钙磷等微量元素，可以(yi)促进人体的新陈代谢而酸奶里面(mian)含有丰富的蛋白质和益生菌可以促进(jin)肠道蠕动，黄瓜里面还含有粗纤维两者(zhe)结合食用以后会促进肠道蠕动增加胃(wei)部动力进行使用热(re)量进行消耗
黄瓜和酸奶是可以一起(qi)食用吃完黄瓜后可以喝酸(suan)奶黄瓜里面含有维生素c和膳食(shi)纤维酸奶里有丰富的(de)蛋白质和钙，两者相结合，可以增加(jia)营养的均衡同时提高(gao)各种营养元素的利(li)用效率，而这样可以让脂肪和胆固醇减(jian)少，但是食用黄瓜和酸奶的时候一定(ding)要注意适量即可如(ru)果食用大量的黄瓜和酸奶(nai)会导致出现饱腹(fu)感或胃胀胃酸等现象，所以黄瓜和(he)酸奶可以一起食用但(dan)是不可以食用腌制的黄瓜由(you)于腌制的黄瓜盐分比(bi)较多口感也会不好，而且(qie)黄瓜里面还有黄瓜没这样可以促进(jin)机体的新陈代谢长(chang)时间使用黄瓜汁进行洗脸，这样可以使(shi)脸部缩小毛孔晒伤的皮肤(fu)和粗糙都是有很好的改善。
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