体重基数大(da)小怎么算（体重基数大小怎么算公式）

体重指(zhi)数 = 体重（公斤(jin)）除以身高（米）的(de)平方 kg/m2

正常体重 ：体(ti)重指数 = 18 - 25

超重 ：体(ti)重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 ：体重指(zhi)数 30

中度肥胖 ：体重指数 35

重度肥胖 ：体重指数 40

男性： （身高(gao)cm－80）×70％＝标准体重

女(nu)性： （身高cm－70）×60％＝标准体重

拓展资料：

BMI指数（即身体质量(liang)指数，简称体质指数又称体重(zhong)，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体(ti)重公斤数除以身高米数平方得出的数字(zi)，是目前国际上常用的衡量人体胖(pang)瘦程度以及是否健康的一个标(biao)准。

主要用于统计(ji)用途，当我们需要比较(jiao)及分析一个人的体(ti)重对于不同高度的人所带来的健(jian)康影响时，BMI值是一个中(zhong)立而可靠的指标。

参考：百度百科(ke)“BMI指数”

体重基数又(you)称为体脂指数，其具体的计算方(fang)法是体重除以身高的平方，其中(zhong)体重以千克为单(dan)位，身高以米为单位，体重基数的(de)正常范围是18.5到24之间。

如果患者基数小于18.5，说明体重偏轻(qing)，属于一种消瘦体质，反之如果基(ji)数大于24，说明患者体重偏重，属于肥胖或超重体质。

WC的测量(liang)方法：

需(xu)被测量者两脚分(fen)开30——40CM，在身(shen)体两侧找到肋骨最下端(duan)和胯骨最上端两点，将皮尺起点(dian)放在两点连线的中点，水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤）具体衡(heng)量标准：男性腰围(wei)达到或超过85CM，女性腰围达到(dao)或超过80CM者，都要注意健康问题。

研究表明，大多数个体的BMI与身体脂肪的百分含量有(you)明显的相关性，能较好地反映机体的(de)肥胖程度。

除了BMI指(zhi)数，腰围WC指数也(ye)是衡量肥胖的重要标准之一。WC指腰部周径的长度，也是衡量脂肪(fang)在腹部蓄积程度的最简单、最实用的指(zhi)标。腹部脂肪的堆积程度(du)与肥胖相关性的疾病有更(geng)强的关联。

怎么算体重大基数还是小基(ji)数

大基数通(tong)常指超重20斤及以上的人；小基数(shu)相对于大基数而言，差不多是超重(zhong)10斤左右。男女身体基(ji)数的算法如下

1、男：身高（CM）-105＝体重（KG）。

2、女：身高（CM）-110＝体重（KG）。

健康饮食习惯：

早餐作为一(yi)天的第一餐，对膳食营养摄(she)入、健康状况和工作或学习效率(lu)至关重要。不吃早(zao)餐，容易引起能量及其(qi)他营养不足，降低上(shang)午工作生活学习效率(lu)。

午餐：适量主食，瘦肉(rou)（可选择鱼肉、鸭肉、去皮的鸡(ji)肉）、蔬菜（减肥期间可多吃点(dian)芹菜、西兰花、海带、冬瓜、豆腐等），少吃需要(yao)油炸、煎炒等深加工(gong)的食品。

晚餐：绝对要少吃，并(bing)且低热量，如：不加糖燕麦、素粥、黄瓜、水果等。6点以后(hou)不要吃东西，实在饿得(de)不行可以喝点酸奶、蜂蜜水、吃点(dian)苹果。

大基数一般指超过(guo)标准体重20斤及(ji)以上的人；小基数一般指超过标(biao)准体重10斤以内的人。

标准(zhun)体重计算：男性：（身高厘米－80）乘0.7＝标准体重；女性：（身高厘米－70）乘0.6＝标准体重(zhong)。

体重基数又称为体重指(zhi)数，英文简称是BMI。体重指数(shu)是衡量人体胖瘦程度的(de)一个标准，体重指数(shu)的计算方法是用体重的公斤数除以身高(gao)米数的平方得出的数字。正常(chang)人的体重指数范围是在18.5-24kg/m2之间，体重指数(shu)低于18.5kg/m2说明体重过低，体(ti)重指数在24-28kg/m2之(zhi)间是处于超重状态。体(ti)重指数大于等于28kg/m2，临床上诊断为肥胖症。过瘦或者是过胖都不利于身体的健康(kang)，要养成健康的生活方(fang)式，管理好自己的体重指数。

如何判断体重基数大小

体重基数大小是通过计算(suan)公式来看的，具体的计算公式为体(ti)重基数(BMI)=体重(公斤)÷身高(gao)(米）的平方；其中(zhong)健康体重基数指数为(wei)18.5-24.9。

体重是反映和衡量一个人(ren)健康状况的重要标(biao)志之一，过胖和过瘦都(dou)不利于健康，也不会给人以健(jian)美感；而且不同体型的大量统计材料(liao)表明，反映正常体重较理想和简(jian)单的指标，可用身高体重的关系来(lai)表示。

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