成人一般每天额外补充200mg即可，孕妇补充200到300mg，国际标准成人是每(mei)日摄取220mg，婴儿每天100mg，补充dha还可以通过食补可(ke)以添加辅食，可以选择一些海鱼类(lei)的食物，如秋刀鱼(yu)，沙丁鱼，鱿鱼(yu)等。
DHA只(zhi)允许添加在调制乳粉和调制奶油粉、大(da)米及其制品、小麦粉及其制品的3类食(shi)品之中，并明确规定了使(shi)用上限，还要求注明“仅限儿(er)童食品”字样。其中，调制(zhi)乳粉和调制奶油粉的使用量上(shang)限为≤0.5%，后两类食品使用(yong)量上限为66mg/100g，使用量以纯的DHA计算。
功效
DHA是大脑细胞膜的重(zhong)要构成成分，参与脑细胞的(de)形成和发育，对神经细胞轴突的延(yan)伸和新突起的形(xing)成有重要作用，可维持神经细胞的正常(chang)生理活动，参与大脑(nao)思维和记忆形成过程。可能与促进神经细胞蛋白质合成有(you)关，促进神经细胞的生长。
母乳中含有长链多不饱(bao)和脂肪酸，过去认为婴儿可(ke)能通过延伸酶和去不饱和酶将(jiang)两种必需C18脂肪酸合成(cheng)长链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在(zai)出生后第一个月相关的酶系统(tong)并未发挥作用，无法自(zi)身合成，因此，人工喂养的婴(ying)儿错过了脑中长链多不饱和脂肪(fang)酸累积的主要阶段，并(bing)有研究发现母乳喂(wei)养儿的认知发育分数比人工喂养(yang)儿高得多。
以上内容参考：百度(du)百科-二十二碳六烯酸(suan)
孕妇dha的含量多(duo)少达标1、孕妇每天需要补(bu)充多少DHA是有(you)标准的，对于怀孕妇女(nu)及哺乳期妇女来说，每天至少应补充三百毫克dha，这样就可以满足宝宝的需求，不过DHA也不是补得越多就越好(hao)，太多也是有伤害的。
2、DHA不仅对胎(tai)儿大脑发育有重要影响，而且对(dui)视网膜光感细胞的成熟有重要(yao)作用。孕妇在孕期(qi)可通过补充富含亚麻酸的(de)食物来提高亚麻酸的含量，对孕妇以及肚子里面的孩子都是非(fei)常有好处的。
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DHA每日摄入量国际标准根(gen)据世界卫生组织建议，婴幼(you)儿每天DHA的摄入(ru)量为100毫克以上。作为宝宝，正值身体快速增长及脑(nao)神经发育期，对蛋白质(zhi)及钙质的需求量相当高，所以乳类制品(pin)为婴幼儿期最佳(jia)的营养来源。
DHA是一种对人体非常重要(yao)的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成(cheng)员。DHA是神经系统(tong)细胞生长及维持的一种主要元素，是(shi)大脑和视网膜的重要构(gou)成脂肪酸，在人体大脑皮层(ceng)中含量高达20%，在眼睛(jing)视网膜中所占比例(li)最大，约占50%。对(dui)婴儿智力和视力发育至关重要。DHA藻油提取自海(hai)洋微藻，未经食物链的传递，相对更安(an)全，其EPA含量非常低(di)。
DHA摄入量标准 给分求答案(an)根据不同年龄阶段，0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考(kao)在100mg/天，孕妇和哺乳期妈妈可以在200mg/天，4-10岁的(de)儿童可以建议在100-200mg/天，10-17岁青少年可以(yi)逐步提高到成年人水平，建议参(can)考200-250mg/天的DHA摄入量。对于怀孕或者(zhe)哺乳期的妈妈们，每天建议(yi)的DHA摄入量是200mg一天，那对于幼小的0-3岁的孩子，每天DHA摄入量建议是100mg。4-17岁的儿(er)童的话，大概建议是(shi)100-250mg每天的这样一个量。
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一般100克奶粉(fen)dha含量多少(shao)
;一般来(lai)说，100克奶粉dha含量为80-120毫克。世界卫(wei)生组织建议奶粉中dha含量为总脂肪的0.33%至0.65%。人在发(fa)育过程中对dha的(de)摄入吸收量是有限的，所以并不是(shi)越多越好，只要达到(dao)正常指标量就可以了。
一般100克奶粉dha含量(liang)多少
奶粉尽量放在室温下(xia)保存，建议可以存(cun)放在干燥、避光、阴凉的地(di)方，不建议存放于冰箱内，会容易使(shi)奶粉结块。
奶粉(fen)一定不要使用沸水冲调，因为水过烫会(hui)破坏奶粉配方中的蛋白质(zhi)、脂肪、碳水等物质，还会影响人体的(de)吸收。
奶粉的保质期一(yi)般在18或24个(ge)月，但奶粉的包装打开(kai)后，需尽量在1个月内使用完毕，否则(ze)容易使奶粉受潮而变质(zhi)。
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